تناول 3 حبات كيوي في اليوم يقي من ارتفاع الضغط

بعدما كانت كل الفوائد الصحية تتركز على التفاح، دخلت فاكهة الكيوي على خط المنافسة؛ حيث أظهرت دراسة جديدة أن تناول 3 حبات منها يومياً يخفض ضغط الدم.

وأفاد موقع “هيلث داي نيوز” الأمريكي بأن حبة الكيوي صغيرة الحجم، لكنها تحتوي على فوائد غذائية كبيرة.

وأضاف أن 50 رجلاً و68 امرأة معدل أعمارهم 55 سنة شاركوا في دراسة طلب منهم خلالها تناول 3 حبات كيوي أو تفاحة واحدة يومياً طوال 8 أسابيع، ليتبين أن تأثير الكيوي كان أكبر بحيث انخفض معدل ضغط الدم 3.6 ملم زئبق عن الآخرين.

يشار إلى أن مستشفى أوسلو الجامعي موّل الدراسة، وخلص الباحثون إلى أن “تناول 3 حبات كيوي يومياً حسن ضغط الدم خلال 24 ساعة أكثر من تناول تفاحة واحدة في اليوم”.

وقال الدكتور نهال ميهتا من جامعة بنسلفانيا في فيلادلفيا إن هذه الدراسة وضعت الكيوي على “الخارطة” الصحية، لكنه أوصى بالاعتدال في أكل كل شيء، معتبراً أن الكيوي يمكن أن يكون ضمن نظام غذائي صحي يفيد القلب.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *